Нам сердце страх сжимал ладонью липкой
Jan. 22nd, 2024 09:27 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
marigranula Основным способом борьбы с фобиями является экспозиционная терапия: человек постепенно увеличивает контакт с тем что он боится и постепенно "отучается" от страха. В интересной статье Generalization of beneficial exposure effects to untreated stimuli from another fear category показывается что люди страдающие двумя различными фобиями начинают боятся меньше предметов обоих фобий после экспозиции предмету одной из них. В конкретном эксперименте, люди страдающие страхом высоты и страхом пауков получали экспозиционную терапию от пауков, но боятся они стали меньше и высоты.
Это является еще одним доказательством того, что различные фобии являются лишь различными проявлениями общей проблемы со страхом, и то что уменьшает уровень страха в случае с одной фобией, уменьшает его и в любых других его проявлениях.
UPD![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
cmpax_u_pagocmb предположил что тренируется воля, которая помогает бороться со страхом.
Это является еще одним доказательством того, что различные фобии являются лишь различными проявлениями общей проблемы со страхом, и то что уменьшает уровень страха в случае с одной фобией, уменьшает его и в любых других его проявлениях.
UPD
cmpax_u_pagocmb предположил что тренируется воля, которая помогает бороться со страхом.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2024-01-22 07:39 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-22 07:40 pm (UTC)Он будет по видимому меньше опасаться всего.
no subject
Date: 2024-01-22 09:13 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-22 09:17 pm (UTC)Да, конечно — человек концентрируется на каких-то специфических стимулах, чего бояться.
no subject
Date: 2024-01-22 08:20 pm (UTC)А человек никогда не боится того, чего опасаться на самом деле следует.
no subject
Date: 2024-01-22 07:40 pm (UTC)Как в Гарри Потере, Рона загнали в пещеру к паукам)).
no subject
Date: 2024-01-22 07:42 pm (UTC)И что с ним там случилось?
no subject
Date: 2024-01-22 07:44 pm (UTC)Мне кажется, он стал еще больше бояться пауков. И да, они его чуть не съели))
no subject
Date: 2024-01-22 07:45 pm (UTC)Поэтому терапия протекает постепенно — а не сразу совать к живым паукам.
no subject
Date: 2024-01-22 07:50 pm (UTC)Хорошо, когда попадаешь к специлистам, а то все время суют к паукам или черт знает куда))
no subject
Date: 2024-01-22 07:55 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-22 07:52 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-22 07:55 pm (UTC)Или ты их съешь!!
no subject
Date: 2024-01-22 08:11 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-22 08:14 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-22 08:21 pm (UTC)О! Это единственный эпизод из всех гаррипоттеров, что я посмотрел!
no subject
Date: 2024-01-23 06:17 am (UTC)Я каких-то гаррипоттеров даже в кинотеатре смотрела))
no subject
Date: 2024-01-23 12:41 am (UTC)no subject
Date: 2024-01-23 06:07 am (UTC)Дети боятся матери?
no subject
Date: 2024-01-23 12:44 am (UTC)"клин — клином.."(с) народная мудрость
..блажен, кто осознал это сам, эмпирически, как можно раньше
no subject
Date: 2024-01-23 01:16 am (UTC)Что тут будет экспозиционной терапией — ночёвки на улице без палатки, или уменьшение обеденных порций? :)
no subject
Date: 2024-01-23 06:03 am (UTC)Терапия помогает избавиться от иррационально- сильных страхов, а не страхов вообще.
no subject
Date: 2024-01-23 06:29 am (UTC)no subject
Date: 2024-01-23 10:18 am (UTC)Речь идет об очень высоком уровне страха. Никто постоянно при таком уровне страха жить просто не сможет. Страх в случае с фобиями очень интенсивный но непродолжительный.
no subject
Date: 2024-01-23 08:43 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-23 09:09 pm (UTC)no subject
Date: 2024-01-23 06:03 am (UTC)Вот некоторые боятся летать самолетами, но почему-то в машине ехать им нормально. То есть, они не вообще разбиться боятся, а именно определенным способом. А ведь какая разница, погибнуть во время крушения самолета или машины?
no subject
Date: 2024-01-23 06:06 am (UTC)Никто не знает. Есть гиптоеза, что у человека в машине больше чуство контроля (но ведь это касается водителя, а что о пассажирах?).
Возможно, это связанно с неверным восприятием риска аварии (если у самолета сломаются двигатели, он упадет, а машина просто встанет).
no subject
Date: 2024-01-23 07:38 am (UTC)Всё же попадание в аварию со смертельным исходом — редкое событие, обычно дело ограничивается битыми машинами и травмами (это именно то, что видят зеваки, а если за сутки сообщили об одном погибшем, то это вообще никого не волнует). А разбившийся самолёт — повод заламывать руки несколько дней, даже если это случилось в какой-нибудь Полинезии.
Говорят, что психологический барьер восприятия опасности начинается с 0.001% вероятности погибнуть или получить серьёзную травму. То, что меньше этого, воспринимается философски, а если шанс больше, — люди начинают задумываться, а стоит ли рисковать.
Разумеется, никто не считает вероятность, это всё психологическое восприятие. На самом деле полёт на самолёте давно гораздо безопаснее поездки на машине, но по привычке многие фобят.
no subject
Date: 2024-01-23 07:32 am (UTC)Так вот как надо лечить русофобию и жидобоязнь...
no subject
Date: 2024-01-23 07:56 am (UTC)Нужно постепенно усиливать стимул. Сначала показываешь самолетную турбину, потом — сидящего в турбине еврея, потом — много сидящих в турбине евреев, и т.д.
no subject
Date: 2024-01-23 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2024-01-23 01:29 pm (UTC)Добавлю в пост.
no subject
Date: 2024-02-06 05:38 am (UTC)Могу привести один факт о себе, который кажется в тему - но не уверен.
В Торонтовской телебашне на одном из верхних этажей есть диск(примерно метра полтора в диаметре, кажется) из стекла, встроенный в пол - и видно до земли. В 1-ый раз встать на него мне пришлось приложить серьёзное усилие воли. А потом - через много лет - абсолютно спокойно.
no subject
Date: 2024-02-06 06:42 am (UTC)Да, очень в тему. Это был пример того самого exposure, который помогает в преодолении фобий.
no subject
Date: 2025-08-07 02:29 am (UTC)Насколько я помню, экспозиционная терапия (когда-то это называлось систематической десенсибилизацией) хорошо работает в случае единичных фобий, например, связанных с каким-то определённым негативным опытом. Условно: покусала собака, стал бояться собак.
С множественными фобиями она работает хуже. Возможно, потому, что в случае множественных фобий действительно есть какая-то общая причина (высокая тревожность, низкая самооценка и т.д.). Вероятно, успех в борьбе с одной фобией повышает уверенность в себе, и человек, ощутив успех, лучше справляется с любыми проблемами, в том числе — с другими фобиями.
Насчёт силы воли — вот вряд ли. Люди боятся не потому, что у них слабая воля. У волевого человека тоже может быть фобия. Мало того, воля не убирает страх, она помогает продолжать действовать, когда страшно.
no subject
Date: 2025-08-07 05:42 am (UTC)Возможно, сила воли позволяет человеку действовать по принципу Глаза боятся, а руки делают, и он действительно постепенно привыкает к источнику страха.
no subject
Date: 2025-08-07 05:47 am (UTC)Возможно, но в таких случаях обычно нет постепенности. То есть человек просто терпит страх и действует, ощущая его. И привыкает он обычно именно к этому: что будет страшно, но он всё равно сделает то, что нужно.
no subject
Date: 2025-08-07 07:08 am (UTC)Ну а потом и страх исчезнет.....
no subject
Date: 2025-08-07 07:13 am (UTC)Совсем не обязательно. Мало того, не факт, что в таком состоянии получится сделать то, что нужно, как следует, так что страх может даже усилиться.
Вообще, сила воли — это такая полумифическая штука. Ею обычно называют некие социально приемлемые действия — мол, хотел чего-то другого, но силой воли преодолел. То есть это обычно борьба мотивов. В любом случае т.н. волевое усилие — крайне ограниченный ресурс, чего-то добиться с его помощью сложно.
no subject
Date: 2025-08-07 02:42 pm (UTC)"некие социально приемлемые действия — мол, хотел чего-то другого, но силой воли преодолел. "
Я бы сказал, что эмоциональные состояния — тебе страшно, но ты не убегаешь, тебе скучно, но ты продолжаешь скучное дело, и т.д.
no subject
Date: 2025-08-07 11:16 pm (UTC)Да, но если человеку скучно смотреть сериал, а он смотрит вместо того, чтобы дома прибраться, или наркоману страшно, но он всё равно идёт покупать дозу, то всё это волевыми поступками не назовут.
no subject
Date: 2025-08-08 04:25 am (UTC)Так дома убираться еще скучнее....
no subject
Date: 2025-08-08 04:27 am (UTC)Если беспорядок настоящий, то убираться интереснее!
no subject
Date: 2025-08-08 04:30 am (UTC)Я кстати не люблю убираться....
no subject
Date: 2025-08-08 04:31 am (UTC)Я тоже.:)
no subject
Date: 2025-08-08 04:33 am (UTC)