(no subject)
Dec. 20th, 2024 11:01 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
marigranulaДля уменьшения стресса и беспокойства, людям часто предлагают выполнять разные дыхательные практики, зачастую как элемент медитации. И вот в интересном препринте Episodic slow breathing in mice markedly reduces fear responses описывается следующий эксперимент: в мозгу млекопитающих есть область отвечающая за дыхание. Авторы с помощью оптогенетики активировали нейроны которые замедляют дыхание в этой области мозга у мышей. Они замедляли дыхание у мышей в течении получаса каждый день на протяжении 4 недель, в результате чего подопытные мыши демонстрировали гораздо меньше стресса и беспокойства чем контрольные мыши. Это очень яркий пример того, что физиологические состояния и процессы (например биение сердца, дыхание, и скорее всего многое другое) влияет на эмоциональное состояние.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2024-12-20 10:00 am (UTC)да, дыхание великое дело — и психоэмоциональный фон, и когнитивные способности
no subject
Date: 2024-12-20 10:15 am (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 10:48 am (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 01:03 pm (UTC)По видимому, и так и так, в оба направления, но авторы показываю именно влияние физиологического процесса на эмоции.
no subject
Date: 2024-12-20 10:49 am (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 10:50 am (UTC)Нейроны.
no subject
Date: 2024-12-20 01:05 pm (UTC)Спасибо, исправил.
no subject
Date: 2024-12-20 10:57 am (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 01:06 pm (UTC)Ну до этого не доводили :)).
no subject
Date: 2024-12-20 11:08 am (UTC)Это работает, но это очень тяжело. Я пробовала по совету одного психотерапевта замедлять дыхание во время медитации, в идеале до 4-6 вдохов-выдохов в минуту, таким образом активируется парасимпатическая нервная система, уменьшается уровень стресса. У людей получается, мне это очень тяжело, может из-за тахикардии, для меня это было мучением.
no subject
Date: 2024-12-20 01:06 pm (UTC)Спасибо!
no subject
Date: 2024-12-20 02:05 pm (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 02:44 pm (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 02:47 pm (UTC)no subject
Date: 2024-12-20 07:33 pm (UTC)