![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
marigranula Кстати, толерантность к стрессу - это тоже, в определенном смысле, ресурс. Как и с бюджетом: есть у вас деньги, и их можно потратить на разные нужды. Если много потратить на одно, то мало останется на другое. Стресс в общем ухудшает качество жизни во всех аспектах, и тоже отбирает ресурсы.
Поэтому, я сейчас для себя думаю, занимаясь чем-то важным, нужно избегать стрессов в других областях. Точно так же, как мы рассчитываем бюджет с деньгами, нужно учитывать и бюджет толерантности к стрессу. Грубо говоря, если человек хочет поменять квартиру и съездить на Мальдивы, у него может не хватить денег и на то и на другое, и возможно ему придется скажем отказаться от поездки на Мальдивы чтобы поменять квартиру. Тоже самое и со стрессом. У меня кстати, толерантность к стрессу низкая.
Поэтому, я сейчас для себя думаю, занимаясь чем-то важным, нужно избегать стрессов в других областях. Точно так же, как мы рассчитываем бюджет с деньгами, нужно учитывать и бюджет толерантности к стрессу. Грубо говоря, если человек хочет поменять квартиру и съездить на Мальдивы, у него может не хватить денег и на то и на другое, и возможно ему придется скажем отказаться от поездки на Мальдивы чтобы поменять квартиру. Тоже самое и со стрессом. У меня кстати, толерантность к стрессу низкая.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2025-02-05 06:23 am (UTC)- Безусловно.
Пожалуйста, скорректируйте: "вообще" или "в общем", а не "вообщем" (такого слова нет).
no subject
Date: 2025-02-05 06:27 am (UTC)Спасибо, исправил :)
no subject
Date: 2025-02-05 06:35 am (UTC)эх, Дмитрий, про стресс мне есть что сказать... — Вы же мой журнал читаете, лайки местами ставите.
Не всегда, как видите, можно изменить обстоятельства всего лишь своим волевым решение. Иногда стрессовые факторы накапливаются в таком объеме, что никакая воля не поможет. ((
no subject
Date: 2025-02-05 06:37 am (UTC)Да, конечно — далеко не все в наших силах. Но если вдруг есть возможность...
no subject
Date: 2025-02-05 07:45 am (UTC)несомненно, укрощением своих страстей следует всегда заниматься, не доводя до срыва себя и округу. Не знаю, как долго мне это еще удастся.
no subject
Date: 2025-02-05 11:40 am (UTC)Да-да.
И успокоительные, пока очень напряжено.
no subject
Date: 2025-02-05 06:58 am (UTC)Ну да. Я его даже измеряю для :)
no subject
Date: 2025-02-05 07:33 am (UTC)Как? Кортизол мериете?
no subject
Date: 2025-02-05 07:35 am (UTC)До этого не доходит :)
По моим впечатлениям, наручный Fenix довольно адекватно справляется. С ощущениями и делами вполне коррелирует, равно как и с последствиями "высокострессовых" дней.
no subject
Date: 2025-02-05 07:36 am (UTC)А что они меряют? Пульс?
no subject
Date: 2025-02-05 07:52 am (UTC)Пульс, дыхание.
no subject
Date: 2025-02-05 11:41 am (UTC)Понял :)
no subject
Date: 2025-02-05 07:03 am (UTC)no subject
Date: 2025-02-05 07:35 am (UTC)Мне кажется, это две разные вещи... Или возможно аналитический склад ума, если нет сильного стресса. :))
no subject
Date: 2025-02-05 11:03 am (UTC)Анализ ситуации — самое эффективное средство от стресса! Большинство стресс-факторов имеют эндогенные причины. Проистекают из пристрастного или неверного отношения к ситуации, а не от самой ситуации. Трезвый анализ помогает увидеть, что реальных поводов для переживания нет.
Но, если стресс-реакция включается раньше, чем мозг успевает проанализировать ситуацию, то это несколько всё усложняет. ;)
no subject
Date: 2025-02-05 12:13 pm (UTC)"Проистекают из пристрастного или неверного отношения к ситуации, а не от самой ситуации. "
"Но, если стресс-реакция включается раньше, чем мозг успевает проанализировать ситуацию, то это несколько всё усложняет. "
no subject
Date: 2025-02-05 01:21 pm (UTC)"Ковбой сидит в салуне - проливает виски на соседа - небритого здоровяка
- Ну все, пиздец, думает ковбой.
- Нет, нет, еще не пиздец, говорит ему внутренний голос - бери бутылку и ударь его по башке.
Вырубает ковбой здоровяка и тут же разобраться с ним поднимается еще 5 таких же здоровяков.
- Ну все, мне пиздец, думает ковбой.
- Нет, нет, еще не пиздец, говорит ему внутренний голос - вышиби табуреткой окно и прыгай туда, тебя ждет там твой верный жеребец.
Скачет ковбой, и видит, что команда из салуна скачет за ним и очевидно что догонит.
- Вот пиздец.
- Нет, нет, привычно говорит внутренний голос - прячься вон в том леске.
Однако, когда здоровяки проехали мимо, ковбой оказывается в центре другой погони - теперь его преследуют свирепые индейцы.
- Пизде...
- Нет,нет, - не унимается внутренний голос - доставай свое ружье и отстреливайся.
- Патроны кончились, п..
- Нет, нет - какой же это пиздец - твой верный револьвер еще с тобой.
И тут внезапно лошадь под ковбоем подстрелили, он поднимается с земли и видит что окружен жаждущими крови и его скальпа индейцами.
- Это точно пиздец, осознает наш герой.
- Нет, нет, это еще далеко не пиздец - не теряется внутренний голос - в твоем револьвере еще есть последний патрон - убей вождя.
Быдыщ....
Вождь падает замертво.
Ну вот, говорит внутренний голос - а вот теперь пиздец".
Зря этот ковбой столько переживал. Можно было расслабиться до того момента, как вождь упал замертво.
no subject
Date: 2025-02-05 01:25 pm (UTC)no subject
Date: 2025-02-05 01:41 pm (UTC)😂 Точно! Да и после можно не переживать. Поздно уже.
Но, честно говоря, "анализ ситуации" я представляю себе несколько иначе. 😉 А внутренний голос — это далеко не всегда голос разума.
no subject
Date: 2025-02-05 02:20 pm (UTC)no subject
Date: 2025-02-05 07:32 am (UTC)Стресс начался с устройством часов на башни ратуши в каком-то городе 14-го века. Чтоб по удару колокала в 5-ом часу обязать цех мануфактуры по производству тканей начать работу. И с тех пор каждый день по сегодняшнему так и продолжается стресс необходимости встать утром по звонку будильника, по знаку стрелок часов сделать то или окончить это. Даже церковные службы начинаются по часу, как в театре, а определяется не по положению солца и светил. Всякая благодать исчезла, остался сплошной стресс.
no subject
Date: 2025-02-05 07:38 am (UTC)Ну стресс был всегда — от ожидания — выпадут дожди или нет, и будет голод, или нападет во время сбора ягод медведь, и т.д.
no subject
Date: 2025-02-05 07:44 am (UTC)Это воспринималось и так и остаётся условием жизни быта: дождь или засуха голод или "жирный" год. Другое дело дело, когда человек начал вправлять свою жизнь в предел чисел на циферблате. Никакого стресса, когда от счастья забываешь время.
no subject
Date: 2025-02-05 11:39 am (UTC)Разумеется, от человека зависит, что он воспринимает как стресс. Одному и грозный взгляд болонки — стресс, а другому и волчья стая нипочем.
no subject
Date: 2025-02-05 07:41 am (UTC)но ведь профессиональный стресс может быть и положительным. нередко он даже необходим
no subject
Date: 2025-02-05 08:16 am (UTC)Да, конечно, стресс может ощущаться как положительный, но и он все равно цену берет.
no subject
Date: 2025-02-05 08:40 am (UTC)ну вот например поймать на спиннинг десятикилограммового лосося и полчаса вытаскивать, это стресс. и какую он цену берет?
no subject
Date: 2025-02-05 11:45 am (UTC)Это зависит от генетики и воспитания человека. Один например несет 30 кг рюкзак в гору — и ничего, а второй и без рюкзака подняться не может.
no subject
Date: 2025-02-05 11:50 am (UTC)мое логическое ударение было на "какаю цену берет?". целый день по горам с тяжёлым рюкзаком ходить -- для любого стресс. про тех, которых заставили и им не нравится, про них нет разговора, они за рамками. а вот тем, которым нравится и завтра еще пойдут?
no subject
Date: 2025-02-05 07:58 am (UTC)Очень здравая мысль!! Что, интересно, психологи советуют для повышения стрессоустойчивости? это просто не моя проблема, и я не знаю. Но, наверное, советуют привыкать к стрессу в малых дозах. Разумеется, не тогда, когда в жизни началась самая стрессовая полоса!! А с детства. Например. я видела, какой аттракцион в Китае есть. Среди гор, то есть над зеленой бездной натянуты тросы, на них укреплены сильно качающиеся доски как качели. Держась за один трос, надо пройти по этим качелям (их штук тридцать) на другую гору. И когда ты уже думаешь, что ты прошел, ты молодец, наступает самый главный стресс: оказывается, дверь в павильон здесь закрыта, и единственный способ вернуться в цивилизацию, это еще раз пройти тот же путь, назад. Всё это со страховкой, разумеется. Ну что, Дима? Ты сейчас мысленно прошел этот путь. Тебе полегчало? ЧТО твой стресс в жизни по сравнению с этим?! 😀😀😀
no subject
Date: 2025-02-05 08:12 am (UTC)А вот когда требуется решение, и оно заведомо будет признано неправильным, и от тебя обещают не отставать, пока не решишь... ... ...
no subject
Date: 2025-02-06 07:33 am (UTC)Потрясающе... живой человек, который ходил по качелям над бездной...
Про требуемое решение поняла, какой это стресс. И вообще, еще неизвестно, какой страх больше мотивирует: опасность через минуту расстаться с жизнью или опасность отныне вести жизнь, полную лишений и страданий.
no subject
Date: 2025-02-05 11:43 am (UTC)Вообще то, это очень от человека зависит. У людей очень разная восприимчивость к стрессу из-за генетики.
Так что умение отвлечься, таблетки....
На самом деле, это уж как кому повезло родиться.
no subject
Date: 2025-02-05 09:24 am (UTC)Не знаю, как можно тренировать устойчивость к стрессу, и помогает ли в этом вопросе хождение над пропастью по хлипким доскам.
Я знала очень спокойного человека. Спокойствие на грани равнодушия. Он говорил, что в детстве его никогда не наказывали родители. Не кричали, ничего не требовали. Просто любили.
Может быть, поэтому у него была удивительная способность не поддаваться тревоге, панике и оставаться скалой, за которую можно спрятаться во время бури.
no subject
Date: 2025-02-05 11:23 am (UTC)А может он от рождения такой спокойный? Поэтому его и не наказывали никогда. Не за что было.
По моим наблюдениям, закономерности нет. К сожалению. Знаю одного очень спокойного человека, который вырос в семье алкашей. Когда творится какая-то дичь, он только ухмыляется и говорит, что по сравнению с его детством, это сущая фигня! И знаю нескольких очень неспокойных и стрессонеустойчивых, людей которых в детстве не наказывали и растили в любви.
no subject
Date: 2025-02-05 11:26 am (UTC)Всё может быть. Я не настаиваю.
no subject
Date: 2025-02-05 01:34 pm (UTC)Похоже на то, что всё в нас закладывается еще до рождения.
no subject
Date: 2025-02-05 02:22 pm (UTC)Не обязательно закладывается. Возможно, комбинируется в процессе развития зародыша. Но то, что рождается человек уже с определёнными психологическими свойствами — это факт. Так же как и то, что все клетки организма, а не только нервные, и даже кишечный микробиом, участвуют в формировании психики индивидуума. То, что мы воспринимаем как собственное "Я" представляет из себя, скорее, хор голосов.
Когда эмбрион растёт, происходит масса случайных событий и непредсказуемых влияний среды, которые могут сильно изменить организм. К примеру, чуть не так поделятся клетки тестикул, надпочечников или любой другой железы и у человека, в итоге, будет другой фоновый уровень тестостерона или адреналиновая реактивность. Почти все гормоны, так или иначе, определяют и регулируют основные психологические свойства личности. Включая доброту, сострадание, лидерские качества, агрессивность и даже харизму (по некоторым данным). В сформировавшемся организме в готовую схему трудно вмешаться, хотя изменение поведения при гормонотерапии — известный факт, а вот в эмбриональной фазе повлиять можно очень основательно. Попадалось мне исследование, где экспериментаторы успешно выращивали изначально "добрых" и "злых" мышей, вмешиваясь в развитие желёз внутренней секреции. И это только железы — более-менее стабильные анатомические образования. А нервная система вообще гиперпластична. И она тоже растёт отнюдь не точно по нотам. У неё, конечно, есть "генеральный план", но есть и алгоритмы взаимодействия с другими тканями и реакций на внешние воздействия. Так что отклонения итогового варианта могут быть довольно значительными.
Люди внешне все разные. Такие же разные они и внутри. И все эти анатомические отличия проявляются отличиями психологическими. Психика, на мой взгляд, это общий продукт деятельности клеток, необходимый для управления многоклеточным организмом и эффективного выживания всей этой совокупности клеток.
no subject
Date: 2025-02-05 07:36 pm (UTC)Здесь толерантность к стрессу равно пофигизму ?
no subject
Date: 2025-02-05 08:09 pm (UTC)Пофигизму смотря к чему :))
no subject
Date: 2025-02-05 08:56 pm (UTC)Стресс? А что это такое?? Я только от окружающих про него слышал!!!🙄
Серьёзно! Может по этому меня иногда называют М1000 (марка бетона такая)?? Какие ещё нервы, вы про что вообще???😲
ПыСы: да, я пару раз в месяц принимаю "допинг" для выработки "гормонов счастья"...😎
no subject
Date: 2025-02-06 04:44 am (UTC)no subject
Date: 2025-02-06 01:27 am (UTC)Стрессы должны быть только приятные!
no subject
Date: 2025-02-06 04:43 am (UTC)Это уж как повезет :))